埼玉県・草加
ヨガインストラクターを目指す方のためとヨガを学びたい方のための

ヨガインストラクター養成スクール

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ワークショップ

様々なアプローチから心と体を変えていく

体改革フェスタ!

第 1 弾 = 無心になる =「瞑想イントロダクション」

 

◆ 5/26(SUN)  11:45〜13:45

参加費 会員¥4,000 /  一般¥4,500

定員20名

  • 日常で心身が乱れる原因が、身体を守る仕組みにある事を学びます。
  • 無心(マインドレスネス)になるとはどういう事で、それがなぜ私たちの日常を豊かで楽しいものにしてくれるか理解を深めます。
  • 身体を自動運転してくれている自律神経を、自らの意思で整える呼吸法の理解を深めます。
  • 実践的な呼吸法を3種類ほど習得します。
  • 何も考えない=マインドレスネス瞑想の心地良さを体験します。

 

講師:広瀬達也/瞑想サロン天空庵

10代の終わりに、着ていた服が表裏逆であったことに突然気がついたような、天地がひっくり返るようなことが起こり、意識の窓を通して見える景色が一瞬にして様変わりしてしまった。

それから半年後…頑固な偏頭痛が瞑想で治ったという当時の担任の先生から瞑想を紹介され、その瞑想が至福の状態を維持し深めてくれるものだと直感し毎日2回の実習を続ける。その後2006年に1500時間の瞑想指導者コースを修了し、それ以来専任で指導、今日に至る。

アカンダヨガ(インド・リシケシ)にてRYT200修了

瞑想サロン天空庵で2015年より当番

講師よりコメント

ヨガアーサナの実習や呼吸法を通して心と身体の密接な関係性の理解を深める中で、さらに別の体験への道筋が見えてくる事があるかもしれません。

その体験とは、心が自由に感じるとか、物事に捉われなくなったとかと言う形で現れたりします。これまでと同じ自分がいるのだけれど、自分の中で感じることに変化が生じ、これまでより生きやすくなったと感じるかも知れません。

そしてその為の体験とは、起きていて何も考えない状態になることです。私たちは熟睡している時には何も考えていませんが、起きている間は四六時中何かを考えているものです。その考えを起きていながらストップさせるテクニックのことを「瞑想」と呼んでいます。

「失恋をして食べ物が喉を通らなくなった」という現象は、心の有り様が時として身体の通常の動きをいかに妨げるかを物語っています。そんな時に考えを止める事ができたら、身体は「考え」に邪魔されずに本来の恒常性を維持する働きを続ける事ができます。

その思考に邪魔されない身体の状態は、同時に免疫力が高まり、内分泌系や自律神経系の働きが最も正常に近づいている、すなわち病気にもなりにくい状態とも言えます。

それは身体からしても理想の状態であり、瞑想する私たちに身体の側からは「心地良さ」や「至福感」と言う形でご褒美のメッセージがあります。なぜなら身体はその状態になって欲しいからです。

自分のいるこの場所で自分の中に飛び込むテクニックを習得し、それによって日常的に無心の状態を体験していきます。

それは新しい人生の扉を開いてくれることになるかも知れません。

第 2 弾 = 準備 =「 プレムーブコンディショニング 」

蓄積されたコリをほぐし体を正しく動かすことで多くの方が苦手だと感じるアーサナを克服する「コツ」を習得します。

WS限定!「苦手なご希望のポーズ」克服法を伝授いたします。お申し込みの際に、前屈・開脚・後屈系・またはアーサナ名など、克服したいことのご希望を添えてお申込みください。

 

◆ 6/2 (SUN)  13:30〜

参加費 会員¥  3,000    /  一般¥3,500 

定員 10名(応募者が10名を超えた場合は2部制とさせていただきます)

講師: Orie

Orie

ヨガのアーサナは、想像以上に身体の多くの機能を一挙に使い、更にその中で身体の感覚に意識を張り巡らせ、且つ心の安定を図る。という何とも高度なものです。

アーサナで筋肉を伸ばしたり縮めたりする前に、身体を緩める、ほぐすというひと段階を加え、更に身体のパーツを部分的に動かせるように準備を整えてからアーサナをとると、とても心地よく身体中にエネルギーが巡り心が穏やかになる感覚を得やすくなります。また自身の身体を見つめ直す機会になり、身体と語り合うことで自身への理解が深まります。

このワークショップは一人一人と丁寧にコミュニケーションをとって進めていきますので、定員は10名とさせていただきます。実際に体験していただき、ビフォーアフターを感じていただければと思います。

苦手なアーサナがある方もぜひおすすめです。

第 3 弾 = 呼吸 =「ハートオブヨガ とヨガニードラ」

ヨガのクラスを受けていて呼吸が合わない、苦しい、分からない。まだまだそんな方も多いのではないでしょうか?今一度、アーサナと呼吸とそして自分自身を繋げてみませんか?

座学では皆様の質問にもお応えさせていただきます。

 

◆ 6/9 (SUN)  13:30〜 16:00

参加費 会員¥ 3,000    /   一般¥3,500

定員 20名

講師: Yoshiko

  • ショートプラクティス
  • 座学
  • プラクティス(プラーナヤーマ)

Yoshiko

私たちを育んでいる呼吸。この呼吸がもたらす強さ、効果とは何か!?を知りましょう。

その先には心地良さと安定が待っています。ハタヨガの手法である「ハートオブヨガ」を通して味わってみてください!

アーサナと呼吸が合わないと感じる方はぜひご参加ください。

 

第 4 弾 = 内観 =「 私を知る隠ヨガ 」

「ヴェーダーンタ」とは何か?紀元前より伝えられている聖典から私たちが得られることは?

座学と陰ヨガを通し「私を知る」ということは、現代社会の中での生き方が少し楽になるかもしれませんね。聖者たちが残した数々のヒントを得て自分の体と丁寧に向き合っていきます。

 

◆ 6/16 (SUN)  13:30〜 16:00

参加費 会員¥ 3,000   /  一般¥3,500   

定員 20名

講師: Chiemi

  • 座学(ヴェーダーンダについて)
  • 陰ヨガプラクティス

Chiemi

知ること、考えを整える事で、なるほど、そういう事か、と落ち着きを得たことは誰しも経験があるのではないでしょうか。

いつの間にか、私たちは何かを守るかのように覆いながら過ごしたりもしています。

私とは一体?

ヴェーダーンダという学びのはじまりの部分に耳を傾けてみませんか?

その後は陰ヨガへと向かいます。一つのポーズを4、5分ほどじっくりと時間をかけて力を解きながら過ごしていきます。

私自身を眺めるように過ごしていきましょう。

第 5 弾 = 改革 =「 体を変えるヨガ 〜body the change 」

体の土台を強くすることは心を強くするとも言われています。同時にそれは体の中心を強くすることにも繋がっていきます。

土台は安定していますか?バランスポーズはグラグラしていませんか?

インストラクターのような安定したバランスポーズを目指します。

今回は「ブリクシャーサナ(木のポーズ)」で変化を感じていただきます。

 

◆ 6/23 (SUN)  10:30〜 12:30

参加費 会員¥ 3,000  /  一般¥ 3,500  

講師: Yuca

Yuca

土台となる骨盤を安定させ、カラダの軸を整えるところから始めていきます。

ベーシックなポーズを中心に、立位、膝位、座位、それぞれの土台となる部分を安定させていくことで、しなやかで柔らかい呼吸とカラダの繋がりを感じていきます。

骨盤周り・下腹部をしっかり使っていくことで、カラダの安定だけではなく、より強い意志で行動し、やる気や意欲、生きる歓びが湧いてきます。 

変化を拒まず、コテ概念に縛られず、今の自分と向き合っていくことで必ずカラダもココロも変化していきます。

今の自分の中でできる範囲、無理をせず前向きに取り組んでいきましょう。

 

第 6 弾 = 挑戦 =「 アドバンスアーサナへの挑戦 」

 

ワークショップも最後となります。心もカラダも以前よりも整ってきた頃ではないでしょうか?さぁ憧れのアドバンスアーサナに挑戦していきましょう!

今回は「シールシャーサナ」に挑戦します。このアーサナは脳細胞の血行が良くなるため、”心身の若返り””思考能力の向上””頭脳明晰”と言った効果が期待されます。「シールシャーサナ」が壁なしで既にできる方は「ピーンチャ・マユーラーサナ」を挑戦します!

※ご注意…血圧に異常がある方、首に不調がある方はご参加をお控えください。

 

 

◆ 6/30 (SUN)  

参加費 会員¥  3,000    /  一般¥  3,500

定員 10名(応募者が10名を超えた場合は2部制とさせていただきます)

講師: Yukari

Yukari

せっかくヨガを始めたのだから、いつかあんなポーズを撮ってみたい!と憧れたポーズはありませんか?そんな憧れのポーズの代表とも言える”サーランバ・シールシャーサナ(ヘッドスタンド)”を今回このワークショップでチャレンジします。

古典によるとシールシャーサナは「全てのアーサナの王」とされています。通常のクラスではなかなか挑戦が難しいこのアーサナにじっくり取り組んでヨガの楽しさを再確認しましょう。

このアーサナに必要な身体づくりを念入りに行ってから挑戦します。また、このアーサナにはちょっとしたコツがあります。意外とひょいっと出来てしまうかもしれません。

既にこのアーサナを壁なしでキープが出来る方は”ピーンチャ・マユーラーサナ”への挑戦をサポートさせていただきます。

 

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修了生の実績

第2期 M.S さん

● 都内オフィス内にて主催クラス開講

第4期 S.H さん

● 婦人団体専属インストラクターに採用決定

第4期 S.K さん

● 都内常温スタジオ採用決定

● 桶川スポーツ施設インストラクター決定

受講生の声

RYT200取得講座

横浜市ちひろ様
遠いこと、体力面の不安から通うことをためらいましたが、仲間たちと共に学びきることができました。今までにいくつもの資格試験にチャレンジしてきましたが、間違いなく最大級の学びと経験でした。先生から教えていただいたこの一年は宝物です。

草加市のよしえ様
私にとっては内容は難しいと感じましたが、私が望んでいたヨガを根本から知りたいという欲求をガッチリ満たしてくれる講座でした。アーサナ・哲学・筋肉内蔵のこと、アーユルヴェーダ・プラーナetc…盛りだくさんの充実した内容でした。
現在スタジオインストラクターとして活動中

スキルアップ講座

インストラクター歴5年
講座を受講して、自身のヨガ人生、そしてクラスでのヨガの伝え方も大きく変わりました。壁を感じているインストラクターさんは経験問わず受けてみる価値大だと思います。

インストラクター歴1年

ヨガを始めて10年。様々な養成講座やワークショップに参加してきましたが、日々の生活や生き方が変わるような養成を受けたのは初めてです。ヨガに必要な知識を全て一つに繋げ、身体と意識に落とし込める素晴らしい講座です。

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