300取得者のみの講座

基本のアーサナとアドバンスアーサナの実践を行います。

アーサナはLight on Yoga（ハタヨガの真髄）より網羅予定。

またリードトレーナーとの実践の時間ではサットサンガを通してインストラクターとして必要な心構えや、生徒さんとの向き合い方などをお伝えしていきたいと思います。

• 座学・・プロップスを使う意味/ポーズにおけるプロップの種類と役割
• プロップの使い方（ブロック、ベルト、椅子、ボルスターなど使用）・・基本的なポーズ

• Day1の復習と質問
• プロップの使い方
• チャレンジングなポーズ
• 身体的な症状に対応したプロップスの使い方（例：膝の過伸展など）

• Day2の復習、質問
• アウトプット・・プロップを使った小さなクラスシークエンスを作り、クラスを作成し指導する

【座学】

• アジャストメントの必要性
• アジャストメントの種類
• アジャストメントの注意点

【実践】

• バーバルアジャストメントの練習・・基本的なポーズ
• ハンズオンアジャストメントの練習・・基本的なポーズ

• Day1の復習と質問
• オブザーブ（観察）の練習
• バーバルアジャストメントの練習・・チャレンジングなポーズ
• ハンズオンアジャストメントの練習・・チャレンジングなポーズ

• Day2の復習、質問
• アプトプット・・小さなクラスを作って発表。観察、必要に応じてバーバルとハンズオンアジャストメントを行う練習をする。

【座学】

• リストラティブヨガとは
• 普通のヨガとの違い、特徴、効果
• リストラティブヨガの３本柱

【実践】

• シャバーサナ
• 基本的なポーズ

• Day1の復習と質問
• 実践・・シャバーサナ・基本的なポーズ・３つのドーシャに適したリストラティブポーズ

• Day2の復習、質問
• アプトプット・・クラスの組み立て方、小さなクラスを作って発表
• 自分自身の練習方法